ヘルシーから揚げ

材料

Ingredients


鶏もも肉

1枚(300g)

A

小さじ1/4

しょうゆ

小さじ2

小さじ1

にんにく

1片

しょうが

1片

1/2個

B

薄力粉

大さじ1 1/2

片栗粉

1/2個


作り方

How to cook

1. にんにく、しょうがはすりおろす。

2. 鶏もも肉は10等分に切る。

3. ボウルに②、Aを入れて15分程度置く。

4. バットにBを入れて、③を加えてまぶす。

5. 【メッシュバスケット】にサラダ油をぬりノンフライヤーの中段に入れ、200℃で5分間予熱する。

6. 【メッシュバスケット】に④をのせて中段に入れ、下段に空のトレイを入れる。230℃で10分ほど加熱し、うら返してさらに5分ほど加熱する。

※加熱時間は食材の大きさや厚みによって調整してください。

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