お手軽鮭フライ

油で揚げないので、ヘルシーです。薄力粉と卵の代わりマヨネーズを使ってパン粉をつけます。手軽においしくできあがります。

材料

Ingredients


生鲑(切り身)

2切(1切90g) 

塩・こしょう

適量

パン粉

3/4カップ

マヨネーズ 

適量


作り方

How to cook

1.鲑に塩·こしょうをして、両面にマヨネーズをぬり、パン粉をつける。 

2.角皿に焼あみをのせ、焼あみにサラダ油(分量外)をぬり、1を並べる。 

3. 2を庫内に入れ、(上下ファン·200°℃-21~24分)に合わせ、スタートを押して加熱する。 

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